Petra F., 44 Jahre, Startgewicht 91 kg
PETRA'S IDEALGEWICHT SOLLTE ZWISCHEN 56 UND 74 KG LIEGEN.
Mein Name ist Petra, ich bin 44 Jahre alt und habe vier Kinder. Jede Schwangerschaft hat mir ein wunderbares Geschöpf geschenkt, aber auch zusätzliche Kilos. Ich war 26, als ich meine erste Tochter bekam, und innerhalb eines Jahres verlor ich alles. Das war ein Spielzeug.
Das Fallen fiel mir schwer.
Dann, mit 32, brachte ich einen Sohn zur Welt, und bevor ich abnehmen konnte, war ich wieder schwanger. 15 Monate nach der Geburt meines zweiten Kindes wurde mein dritter Sohn geboren. Das Gewicht im Kreißsaal war hoch. Ich wog 95 kg. Das Abnehmen fiel mir schwer, aber dank der Kinder und der Arbeit im Haus hatte ich nach 4 Jahren wieder mein Ausgangsgewicht erreicht.
Die restlichen Kilos klebten an mir wie eine Zecke
Dann beschlossen mein Mann und ich, einem weiteren wunderbaren Wesen das Leben zu schenken, wir waren 42. Und wieder litt ich im Kreißsaal unter meinem Gewicht. Ich habe im Entbindungskrankenhaus etwas Gewicht verloren, etwas durch das Stillen. Die restlichen Pfunde klebten jedoch zwei Jahre lang wie eine Zecke an mir. Diesen April blieben meine Kinder wegen des Coronavirus zu Hause. Ich begann, Mittagessen zu kochen und Schokolade zu essen. Nervenstark das Homeschooling überstehen. Aber der Zeiger unserer Waage bewegte sich leicht nach rechts, und Ich habe genug gesagt! Ja, ich war süchtig nach „schnellem“ Zucker. Zum Knabbern über den Tag verteilt, anstelle einer regelmäßigen und ausgewogenen Ernährung. Meine Mutter hat mir KetoMix empfohlen. Ich hatte es selbst ausprobiert und bestellte mir gleich mein erstes Monatspaket.
Proteinreiche Lebensmittel
Ich kaufte einen Vorrat Gemüse und begann eine Woche vor Ostern. Ich habe für meine Familie Leckereien gekocht und gebacken, Ich war auf mich allein gestellt. proteinhaltige Lebensmittel. Aber es hat mir gepasst. Über die Zusammenstellung des Menüs musste ich mir keine Gedanken machen. Ich habe mir gerade einen Cocktail oder einen Pfannkuchen gemacht. Wenn ich Hunger hatte, habe ich einen Gemüsesalat gegessen. Wenn ich Appetit auf etwas Süßes hatte, aß ich die erlaubte Menge an Nüssen.
Ich habe fast alles weggeworfen.
Die erste Phase habe ich acht Wochen lang strikt befolgt und bin dann zur zweiten Phase übergegangen. Und in dieser Zeit habe ich fast alles verloren! Ich habe nicht nur meine Kleidergröße wieder, auch meine Haut hat sich verbessert. Ich habe gelernt, regelmäßig zu essen und über die Zusammenstellung meiner Mahlzeiten nachzudenken. Ich habe mir gesunde Essgewohnheiten angeeignet! Es ist wichtig, alles im Blick zu haben, zu wissen, was ich will und dabei zu bleiben. Bisher bestelle ich hauptsächlich Proteinriegel. Es dient mir als schneller Snack, wenn gerade nichts anderes zur Hand ist. Bei mir gibt es Smoothies und Porridge zum Frühstück, da diese schnell und einfach zuzubereiten sind. Wenn ich für die Kinder Pfannkuchen mache, mache ich die Proteinpfannkuchen selbst. Den Omelettboden verwende ich als Bindemittel für gebackenes Gemüse. Zum Beispiel, wenn ich Zucchini-, Blumenkohl- oder Brokkoli-Pfannkuchen mache.
Ich hatte Angst.
Ich hatte Angst vor dem Jo-Jo-Effekt, aber ich halte mein Gewicht jetzt seit einem Monat. Wenn man darüber nachdenkt, was man isst, muss man sich keine Gedanken über den JOJO-Effekt machen. Vielen Dank an das gesamte KetoMix-Team! Insbesondere an die Ernährungsberater, die ich immer wieder aufgesucht habe und die mich stets gut beraten haben!
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