Deine Fragen

Einkauf, Zahlung und Versand

Was soll ich kaufen, welche Produkte eignen sich f√ľr mich?

Wir empfehlen, zuerst deinen BMI-Wert mithilfe von unserem BMI-Rechner zu ermitteln. Dann wirst du sehen, wie viel du abnehmen solltest, um dein optimales Gewicht zu erreichen, bzw. ob du √ľberhaupt abnehmen solltest. Unsere Di√§ten ber√ľcksichtigen verschiedene √úbergewichtsphasen. Vom jeweiligen √úbergewicht h√§ngt auch die Di√§tl√§nge ab. Im Paket, das auf deinen BMI-Wert ma√ügeschneidert ist, findest du alle Lebensmittel, die du w√§hrend deiner Di√§t brauchen wirst.

Wo finde ich den Inhalt einzelner Pakete?

Am besten du siehst dir die Seite mit Informationen √ľber das jeweilige Paket an. Du kannst nat√ľrlich auch weitere Produkte bestellen, die in deinem Paket nicht inbegriffen sind. Da kann es sich zum Beispiel um Shakes mit weiteren Geschmacksrichtungen handeln, andere Proteinmahlzeiten oder Lebensmittel und Nahrungserg√§nzungsmittel.

Wie bald kann ich meine Bestellung erwarten?

Wir arbeiten nur mit verlässlichen Kurierdiensten zusammen, um unsere Produkte zu liefern. Deine Lieferung sollte innerhalb von drei Werktagen bei dir sein..

Wie wird meine Lieferung aussehen?

Deine Lieferung kommt diskret verpackt an. Unsere Pakete erhalten Proteinmahlzeiten, einen Shaker und eine Brosch√ľre mit unserem Di√§tprogramm und -plan sowie mit Rezepten.

Wie viel wiegt die Lieferung? Werde ich in der Lage sein, das Paket zu tragen?

Unser größtes Paket wiegt ungefähr 5 kg.

Kann ich per √úberweisung oder mit meiner Karte bezahlen?

Ja, beide diese Methoden stehen dir nat√ľrlich bei einer Bestellung in unserem Shop zur Verf√ľgung. W√§hle einfach die entsprechende Option und folge dann den Anweisungen ‚Äď so bezahlst du bequem und sicher.

Kann ich KetoMix auch im konventionellen Handel kaufen?

Was die DACH-Region betrifft, so sind zurzeit unsere KetoMix-Produkte im station√§ren Handel nicht erh√§ltlich. Wir bauen unseren Vertrieb jedoch st√§ndig aus. Gerne h√∂ren wir von potenziellen Vertriebspartnern ‚Äď bitte einfach eine E-Mail an fragen@ketomix.de senden!

F√ľr wen eignet sich die ketogene Di√§t?

Eignet sich die KetoMix-Di√§t auch f√ľr M√§nner?

Unsere Di√§t basiert auf einer Reduktion von Kohlenhydratzufuhr. Wenn du auf Kohlenhydrate verzichtest, tritt in deinem K√∂rper die sogenannte Ketose ein. Die biochemischen Reaktionen von M√§nnern und Frauen sind in dieser Hinsicht gleich. Deshalb eignet sich unsere Di√§t f√ľr alle, egal ob Mann oder Frau und unabh√§ngig vom Alter.

W√§hrend der ersten Phase k√∂nnen M√§nner ihre Tagesportion von f√ľnf KetoMix-Mahlzeiten um bis zu 150 g Fleisch, Fisch oder zwei Eier erh√∂hen. Alternativ stehen 1,5 Portionen von KetoMix-D√∂rrfleisch oder eine halbe Portion von K√§se oder Schinken auch zur Wahl ‚Äď also Lebensmittel, die in unserer Liste f√ľr die zweite Phase angef√ľhrt sind. In der zweiten Phase empfehlen wir, die Fleisch- oder Fischzufuhr auf 200 g pro Tag zu erh√∂hen.

Ich bin nicht gesund. Kann ich mit KetoMix trotzdem abnehmen?

Falls es sich um eine kurzzeitige Erkrankung (z.B. Grippe) handelt, wartest du am besten mit dem Di√§tanfang bis nach der Genesung, bzw. kannst du die Di√§t unterbrechen und zu ihr zur√ľckkehren, wenn du wieder gesund bist. Falls es sich jedoch um eine langfristige Erkrankung handelt, solltest du dir Liste der Erkrankungen ansehen, bei denen die Di√§t verboten ist, und dich auch vom Arzt beraten lassen. Erfahre mehr von m√∂glichen Kontraindikationen.

Kann es passieren, dass die Di√§t nicht f√ľr mich geeignet w√§re und dass ich mit ihr nicht abnehme?

Falls du alle Anweisungen befolgst, dann wirst du auch abnehmen. Deine biochemischen Prozesse werden daf√ľr sorgen. Aber du musst aufpassen ‚Äď schon eine Tasse Kaffee mit Zucker oder ein Apfel kann deine Di√§tpl√§ne durcheinanderbringen.

Ich bin 80 Jahre alt. Kann ich mit KetoMix abnehmen?

F√ľr KundInnen, die √§lter als 65 Jahre sind, empfehlen wir, sich vom Arzt beraten zu lassen. Falls ein Arzt zustimmt, steht der Di√§t nichts im Wege.

Ist die KetoMix-Di√§t f√ľr Kinder, schwangere und stillende Frauen geeignet?

F√ľr diese Personengruppen ist die Di√§t generell nicht geeignet. Falls du mit KetoMix trotzdem abnehmen m√∂chtest, solltest du dich von deinem Arzt beraten lassen.

Wie viel kann ich mit der KetoMix-Di√§t abnehmen? Kann es viel sein? Eignet sich die Di√§t f√ľr mich?

Es h√§ngt von dir ab, wie viel du abnehmen willst. Zur Hilfe kannst du unseren BMI-Rechner verwenden und sich auf den gesunden Menschenverstand verlassen. Unsere Di√§t ist schnell und effektiv. Manchmal f√ľhrt es dazu, dass man mit ihr mehr als n√∂tig abnehmen will. Unsere KundInnen haben oft das Gef√ľhl, dass sie eigentlich gar keine Di√§t halten. Falls du wissen willst, wie viel dein optimales Gewicht ist, kann dir unser BMI-RechnerBescheid sagen.

Ich habe schlechte Erfahrungen mit Diäten. Woher wisst ihr, dass die KetoMix-Diät funktionieren wird?

Bei der KetoMix-Di√§t werden alle Mahlzeiten durch unsere Lebensmittel ersetzt. Da kannst du eigentlich nichts falsch machen. Die ketogene Di√§t basiert auf biochemischen Prozessen im K√∂rper, die sich nicht austricksen lassen ‚Äď sie finden unter den richtigen Umst√§nden einfach statt. Es ist somit noch nie passiert, dass unsere KundInnen, die alle Anweisungen der Di√§t befolgen, nicht abnehmen w√ľrden.

Prinzip der KetoMix-Diät

Was ist die ketogene Diät?

Die ketogene Di√§t (auch als Keto-Di√§t bekannt) basiert auf einer Reduktion der Kohlenhydratzufuhr, wobei gleichzeitig die Proteinzufuhr erh√∂ht wird. Dadurch tritt im K√∂rper die sog. Ketose ein. Dabei greift dein K√∂rper auf Fett anstatt von Kohlenhydraten zur√ľck. Von der Ketose leitet sich auch der Di√§tname ab. Auf unserer Website findest du auch eine detaillierte Beschreibung,was in der Ketose mit deinem K√∂rper passiert.

Wie lange dauert es, bis die Ketose eintritt und ich anfange abzunehmen?

Der ganze Prozess l√§uft sehr schnell ab. Normalerweise beginnt dein K√∂rper innerhalb von zwei bis drei Tagen sich umzustellen und auf Ketonen als eine Ersatzenergiequelle zur√ľckzugreifen. Diese Ketonen werden aus eigenem K√∂rperfett hergestellt und anstatt von Kohlenhydraten verwendet. So wirst du schon am dritten Tag einen Unterschied feststellen, wenn du auf der Waage stehst.

Wie lange muss ich die Diät halten?

Es kommt darauf an, wie viel du abnehmen willst. Die erste Di√§tphase dauert mindestens eine Woche und maximal acht Wochen. Je mehr √úbergewicht du hast, desto l√§nger sollte die erste Phase f√ľr dich dauern. Die gesamte Di√§tdauer von zwei Phasen sollte nicht 14 Wochen √ľberschreiten.

Wie läuft die KetoMix-Diät ab?

Die Di√§t ist in drei Phasen aufgeteilt. In der ersten Phase muss man f√ľnf KetoMix-Mahlzeiten pro Tag zu sich nehmen, immer nach drei Stunden. Dazu solltest du noch 500 g Gem√ľse essen, damit deine Nahrungsaufnahme intakt bleibt. Es ist auch m√∂glich, 30 g N√ľsse oder Samen zu sich zu nehmen. In der zweiten Phase wird die Anzahl der KetoMix-Mahlzeiten von f√ľnf auf drei reduziert, wobei zwei weitere Mahlzeiten nach Belieben zubereitet werden k√∂nnen. Ob es sich dabei um das Mittag-, Abendessen oder nur um eine Zwischenmahlzeit handelt, bleibt dir √ľberlassen. Man muss jedoch die Grunds√§tze gesunder Ern√§hrung befolgen. Die dritte Phase ist dann eigentlich nicht ein Bestandteil der Di√§t, sondern eine √úberleitung, wobei es n√∂tig ist, die neuen Essensgewohnheiten im weiteren Lebensverlauf beizubehalten ‚Äď also f√ľnfmal pro Tag wertvolles Essen zu sich zu nehmen und vor allem mit Hinblick auf die Lebensmittelwahl und -zeit bewusst essen.

Wie oft soll ich während der Diät essen?

Du solltest innerhalb einer Stunde nach dem Erwachen essen, damit dein Metabolismus angeregt wird. Alle drei Stunden nimmst du dann eine Mahlzeit zu sich, insgesamt also f√ľnf Mahlzeiten mit einem reduzierten Kohlenhydratanteil. Dazu solltest du auch 500 g Gem√ľse essen und mindestens zwei Liter von Fl√ľssigkeit zu sich nehmen.

Wie oft soll ich in der zweiten Phase essen?

Auch hier solltest du f√ľnfmal pro Tag essen, wobei die erste Mahlzeit innerhalb einer Stunde nach dem Erwachen erfolgen sollte. In der zweiten Phase sollte dein Speiseplan aus drei KetoMix-Mahlzeiten und zwei nach Belieben zubereiteten Mahlzeiten bestehen. Auch hier musst du aber die Di√§tregeln befolgen, auf eine gesunde Lebensmittelwahl achten und die Kohlenhydratzufuhr nicht erh√∂hen. In der zweiten Phase darfst du bereits 500 g Gem√ľse pro Tag essen.

Was soll ich kaufen? Welche Produkte eignen sich f√ľr mich?

Wir empfehlen, zuerst deinen BMI-Wert mithilfe von unserem BMI-Rechner zu ermitteln. Dann wirst du sehen, wie viel du abnehmen solltest, um dein optimales Gewicht zu erreichen, bzw. ob du √ľberhaupt abnehmen solltest. Unsere Di√§ten ber√ľcksichtigen verschiedene √úbergewichtsphasen. Vom jeweiligen √úbergewicht h√§ngt auch die Di√§tl√§nge ab. Im Paket, das auf deinen BMI-Wert ma√ügeschneidert ist, findest du alle Lebensmittel, die du w√§hrend deiner Di√§t brauchen wirst.

Ich habe schlechte Erfahrungen mit Diäten. Woher wisst ihr, dass die KetoMix-Diät funktionieren wird?

Bei der KetoMix-Di√§t werden alle Mahlzeiten durch unsere Lebensmittel ersetzt. Da kannst du eigentlich nichts falsch machen. Die ketogene Di√§t basiert auf biochemischen Prozessen im K√∂rper, die sich nicht austricksen lassen ‚Äď sie finden unter den richtigen Umst√§nden einfach statt. Es ist somit noch nie passiert, dass unsere KundInnen, die alle Anweisungen der Di√§t befolgen, nicht abnehmen w√ľrden.

Was und wie essen

Wann bekomme ich meinen Speiseplan?

Dein Speiseplan inklusive von Rezepten und Tipps f√ľr die erste und zweite Phase der KetoMix-Di√§t kommt zusammen mit den von dir bestellten Produkten in deinem Paket an. Du wirst auch herzlich eingeladen, unserer Community auf Facebook beizutreten, wo du deine Erfahrungen mit anderen Mitgliedern teilen kannst.

Könntet ihr mir die drei Diätphasen näher erklären?

Die Di√§t ist in drei Phasen aufgeteilt. In der ersten Phase muss man f√ľnf KetoMix-Mahlzeiten pro Tag zu sich nehmen, immer nach drei Stunden. Dazu solltest du noch 500 g Gem√ľse essen, damit deine Nahrungsaufnahme intakt bleibt. Es ist auch m√∂glich, 30 g N√ľsse oder Samen zu sich zu nehmen. In der zweiten Phase wird die Anzahl der KetoMix-Mahlzeiten von f√ľnf auf drei reduziert, wobei zwei weitere Mahlzeiten nach Belieben zubereitet werden k√∂nnen. Ob es sich dabei um das Mittag-, Abendessen oder nur um eine Zwischenmahlzeit handelt, bleibt dir √ľberlassen. Man muss jedoch die Grunds√§tze gesunder Ern√§hrung befolgen. Die dritte Phase ist dann eigentlich nicht ein Bestandteil der Di√§t, sondern eine √úberleitung, wobei es n√∂tig ist, die neuen Essensgewohnheiten im weiteren Lebensverlauf beizubehalten ‚Äď also f√ľnfmal pro Tag wertvolles Essen zu sich zu nehmen und vor allem mit Hinblick auf die Lebensmittelwahl und -zeit bewusst essen.

Wie oft soll ich in der ersten Diätphase essen?

Du solltest innerhalb einer Stunde nach dem Erwachen essen, damit dein Metabolismus angeregt wird. Alle drei Stunden nimmst du dann eine Mahlzeit zu sich, insgesamt also f√ľnf Mahlzeiten mit einem reduzierten Kohlenhydratanteil. Dazu solltest du auch 500 g Gem√ľse essen und mindestens zwei Liter von Fl√ľssigkeit zu sich nehmen.

Wie oft soll ich in der zweiten Diätphase essen?

Auch hier solltest du f√ľnfmal pro Tag essen, wobei die erste Mahlzeit innerhalb einer Stunde nach dem Erwachen erfolgen sollte. In der zweiten Phase sollte dein Speiseplan aus drei KetoMix-Mahlzeiten und zwei nach Belieben zubereiteten Mahlzeiten bestehen. Auch hier musst du aber die Di√§tregeln befolgen, auf eine gesunde Lebensmittelwahl achten und die Kohlenhydratzufuhr nicht erh√∂hen. In der zweiten Phase darfst du bereits 500 g Gem√ľse pro Tag essen.

Was passiert, wenn ich nicht f√ľnfmal am Tag esse?

So kann es eventuell zum Muskelschwund kommen, was unsere Di√§t vorbeugen soll. Die KetoMix-Speisen sind lecker und auch wenn du gerade nicht hungrig bist, solltest du f√ľnfmal am Tag essen. Auch deshalb, damit du diese Essensangewohnheit beibeh√§ltst, um sp√§ter einen Jo-Jo-Effekt zu vermeiden.

Was passiert, wenn ich eine Speise auslasse und dann gleich zwei esse?

Das wird deine Di√§t nicht gef√§hrden. Wir empfehlen aber, den Speiseplan inklusive der Einteilung individueller Mahlzeiten einzuhalten. Das sollte dir auch nach der Di√§t helfen, gesunde Essensgewohnheiten beizubehalten. Du wirst merken, dass sich nach einiger Zeit mit der neuen Routine dein Metabolismus schon von allein ‚Äěmelden‚Äú wird.

Was passiert, wenn ich die Di√§t nicht einhalte und etwas s√ľ√ües esse?

Falls du die Diätregeln brichst und etwas mit einem erhöhten Kohlenhydrat- oder Zuckergehalt isst (wobei es sich auch nur um eine Banane handeln kann), wird dein Körper die Ketose unterbrechen. Das hemmt den bereits gestarteten Abnehmprozess bis zu der Einleitung einer neuen Ketose. Wir denken aber nicht, dass es nötig sein sollte, die Diätregeln zu brechen. In unserem Angebot findest du nämlich auch leckere Low-Carb-Schokolade und Erdnussaufstriche. Du kannst auch ein KetoMix-Brot oder Brötchenbacken. Greif zu, naschen ist damit kein Problem mehr!

Kann ich nur einige Produkte kaufen? Kann ich auch so abnehmen?

Am besten du kaufst ein vollst√§ndiges Paket. Wenn du es aber vorziehst, einzelne Produkte auszusuchen, ist es auch kein Problem. Du sollest aber vorher die Di√§tpl√§ne genau lesen, damit du bestimmen kannst, wie oft du essen und wie lange du die Di√§t halten solltest. Einige KundInnen kaufen einzelne KetoMix-Speisen auch nachdem sie die Di√§t beendet haben ‚Äď einfach weil sie gut schmecken und weil es leicht ist, sie im normalen Speiseplan unterzubringen. Sie k√∂nnen auch entsprechende konventionelle Lebensmittel ersetzen.

Kann ich auch andere Lebensmittel als von KetoMix essen?

In der ersten Phase kannst du neben KetoMix-Speisen auch 30 g Erdn√ľsse oder 500 g Gem√ľse essen. Allgemein gesagt ist gr√ľnes Gem√ľse w√§hrend der Di√§t erlaubt, wobei andere als gr√ľne Arten aufgrund ihres Kohlenhydratanteils nicht zu empfehlen sind. In der zweiten Phase kannst du drei KetoMix-Speisen pro Tag essen und zwei weitere nach Belieben, wobei du aber die Prinzipien gesunder Low-Carb-Ern√§hrung einhalten solltest. In dieser Phase ist 1 kg Gem√ľse und 30 g Erdn√ľsse pro Tag erlaubt. Detaillierte Angaben findest du dann in unserer Brosch√ľre, die du zusammen mit deinem Speiseplan im bestellten Paket erh√§ltst.

Kann ich eine Keto-Diät auch mithilfe von konventionellen Lebensmitteln halten?

Ja, das w√§re eventuell auch eine M√∂glichkeit. Jedoch m√ľsstest du in diesem Fall im Vergleich mit der KetoMix-Di√§t eine weitaus gr√∂√üere Anstrengung unternehmen. Du w√ľrdest mehr Zeit in der K√ľche verbringen und m√ľsstest auch alle Lebensmittel sehr genau unter die Lupe nehmen und mit Bedacht w√§hlen, Kalorienz√§hlen inklusive. Mit KetoMix kannst du alle diese Sorgen einfach vergessen ‚Äď und das macht die Di√§t durchaus erreichbarer und angenehmer.

Kann ich während der Diät auch Nahrungsergänzungsmittel konsumieren?

Alle unsere Erzeugnisse enthalten bereits die während der Diät notwendigen Vitamine und Mineralstoffe. Du kannst aber auch andere Nahrungsergänzungsmittel zu sich nehmen (vorausgesetzt sie sind zuckerfrei).

Enthalten eure Produkte chemische Zusätze?

Au√üer von synthetischen Vitaminen, die sich √ľblicherweise in Vitaminpr√§paraten befinden, enthalten unsere KetoMix-Produkte keine chemischen Zus√§tze. Neben Vitaminen findest du in unseren Produkten auch wichtige Mineral- und Faserstoffe. Alle Erzeugnisse sind frei von zugesetzten Glutamaten und sch√§dlichen Zusatzstoffen.

KetoMix-Diät und Abnehmen

Wie viel kann ich mit der KetoMix-Diät abnehmen?

Es h√§ngt von dir ab, wie viel du abnehmen willst. Zur Hilfe kannst du unseren BMI-Rechner verwenden und sich auf den gesunden Menschenverstand verlassen. Unsere Di√§t ist schnell und effektiv. Manchmal f√ľhrt es dazu, dass man mit ihr mehr als n√∂tig abnehmen will. Unsere KundInnen haben oft das Gef√ľhl, dass sie eigentlich gar keine Di√§t halten. Falls du wissen willst, wie viel dein optimales Gewicht ist, kann dir unser BMI-Rechner Bescheid sagen. .

Und wenn ich nicht abnehme…?

Falls du alle Anweisungen befolgst, dann wirst du auch abnehmen. Deine biochemischen Prozesse werden daf√ľr sorgen. Aber du musst aufpassen ‚Äď schon eine Tasse Kaffee mit Zucker oder ein Apfel kann deine Di√§tpl√§ne durcheinanderbringen.

Wie ist es mit dem Jo-Jo-Effekt? Werde ich nach der Diät nicht wieder zunehmen?

Dass du mit der Di√§t fertig bist, hei√üt nicht, dass du zu alten und wom√∂glich schlechten Essensgewohnheiten zur√ľckkehren k√∂nntest ‚Äď falls du das zul√§sst, wirst du leider auch wieder zunehmen. So ist es mit allen Di√§ten. Egal ob Naschen, V√∂llerei am Abend, viel zu gro√üe Portionen oder aber auch viel zu viel Alkohol ‚Äď all das f√ľhrt ohne Ausnahme dazu, dass man mit den losgewordenen Kilos bald wieder k√§mpfen muss. Es ist also wichtig, dass du deine Essensgewohnheiten nachhaltig √§nderst und den Prinzipien, die wir dir w√§hrend der Di√§t nahebringen, treu bleibst. Regelm√§√üig, mit Bedacht und Hinsicht auf den Kohlenhydratanteil essen, f√ľr genug Gem√ľse und die richtigen Eiwei√üquellen sorgen, reichlich Fl√ľssigkeit zu sich nehmen ‚Äď all das kennst du ja schon. Nun kommt es nur auf dich an. Jetzt nur noch wertvolle Kohlenhydrate in Form von Vollkorngeb√§ck oder nicht frittierten Beilagen und Obst dazugeben ‚Äď und dein gesunder, ausgeglichener Speiseplan ist in null Komma nichts erstellt. So bleibt dein Gewicht stabil!

Ich habe schlechte Erfahrungen mit Diäten. Woher wisst ihr, dass die KetoMix-Diät funktionieren wird?

Bei der KetoMix-Di√§t werden alle Mahlzeiten durch unsere Lebensmittel ersetzt. Da kannst du eigentlich nichts falsch machen. Die ketogene Di√§t basiert auf biochemischen Prozessen im K√∂rper, die sich nicht austricksen lassen ‚Äď sie finden unter den richtigen Umst√§nden einfach statt. Es ist somit noch nie passiert, dass unsere KundInnen, die alle Anweisungen der Di√§t befolgen, nicht abnehmen w√ľrden.

KetoMix-Diät und Getränke

Wie ist es mit Getränken? Darf ich Kaffee oder Tee trinken?

Bei der ketogenen Di√§t ist es sehr wichtig, auf die Fl√ľssigkeitszufuhr zu achten. Du solltest 2-3 Liter Fl√ľssigkeit pro Tag zu sich nehmen und dabei auf zuckerreiche Limonaden und S√§fte verzichten. Unges√ľ√üter Kaffee oder Tee (ohne Trockenobst) ist erlaubt. Falls du einen Zuckerersatz m√∂chtest, kannst du unseren Zichoriensirup verwenden. In der ersten Phase kannst du 20 ml Kaffeesahne oder eine beliebige Menge pflanzlicher Milch ohne Kohlenhydrate dazugeben. Ab der zweiten Phase kannst du dann 2 dl Milch pro Tag trinken. Wir empfehlen reines Trinkwasser oder Mineralwasser ohne Zuckerzusatz. Deinen Getr√§nken kannst du mit Zitronensaft etwas Geschmack verleihen (maximal eine Zitrone pro Tag).

Darf ich bei einer KetoMix-Diät Alkohol trinken?

Es gibt klare Regeln, was Alkohol betrifft. Wir empfehlen maximal 1 dl Low-Carb-Wein von KetoMixpro Tag. Deine Nieren und Leber werden w√§hrend der ketogenen Di√§t mehr als √ľblich beansprucht, ein erh√∂hter Alkoholkonsum w√ľrde deine Organe also noch mehr unter Druck setzen. Spirituosen sind w√§hrend der Di√§t generell nicht erlaubt. Auf Bier solltest du auch verzichten, da es eine Menge von Zucker enth√§lt.

Ketogene Diät und Gesundheit

Ich habe gehört, dass im Zusammenhang mit der ketogenen Diät gesundheitliche Beschwerden auftreten können…

Falls du eine Allergie auf Laktose, Milch, Soja, Eier oder Senf hast, dann ist die ketogene Di√§t f√ľr dich nicht empfehlenswert. Auf unserer Website findest du auch eine Liste der Erkrankungen, bei denen die Di√§t nicht erlaubt ist. Sonst ist die Di√§t aber f√ľr alle geeignet und so konzipiert, dass sie √ľbliches Essen vollst√§ndig ersetzt. Bei vielen unserer Klienten ist sie mit dem R√ľckgang von Beschwerden verbunden, ob es sich nun um R√ľckenschmerzen, Blutwerte, Depressionen oder Akne handelt. Falls du jedoch unsicher bist, ob in deinem individuellen Fall die ketogene Di√§t die richtige Wahl ist, solltest du dich von deinem Arzt beraten lassen.

Ich habe gehört, dass es zum Haarausfall kommen kann

Auf die meisten Menschen wirkt sich die Di√§t positiv aus, wenn es zum Beispiel auf den Fettgehalt der Haut ankommt. In einzelnen F√§llen kann Haarausfall jedoch tats√§chlich vorkommen. Falls du solche Beschwerden bemerkst, solltest du gleich zur zweiten Phase √ľbergehen. Die Probleme sollten dann bald verschwinden.

Ich habe mit der KetoMix-Di√§t angefangen und nach einigen Tagen f√ľhle ich mich unwohl

Nach drei bis f√ľnf Tagen kann es passieren, dass Kopfschmerzen, Nervosit√§t, √úbelkeit oder M√ľdigkeit auftreten. Diese Erscheinungen signalisieren, dass dein K√∂rper in die Ketose √ľbergeht und beginnt, Fett zu verbrennen. Sie sollten in wenigen Stunden oder h√∂chstens Tagen abklingen. Falls dies nicht der Fall ist, solltest du dich von deinem Arzt beraten lassen.

Muss ich mit Verdauungsschwierigkeiten rechnen?

Wenn du die empfohlene Gem√ľsemenge isst, sollten keine Verdauungsschwierigkeiten auftreten. Am Anfang der Di√§t kann es zu Bl√§hungen kommen. Nach einigen Tagen wird sich dein K√∂rper aber auf die Eiwei√ü- und Gem√ľsezufuhr einstellen und die Probleme sollten abklingen.

Ich bin nicht gesund. Kann ich mit KetoMix trotzdem abnehmen?

Falls es sich um eine kurzzeitige Erkrankung (z.B. Grippe) handelt, wartest du am besten mit dem Di√§tanfang bis nach der Genesung, bzw. kannst du die Di√§t unterbrechen und zu ihr zur√ľckkehren, wenn du wieder gesund bist. Falls es sich jedoch um eine langfristige Erkrankung handelt, solltest du dir Liste der Erkrankungen ansehen, bei denen die Di√§t verboten ist, und dich auch vom Arzt beraten lassen.

Ich bin 80 Jahre alt. Kann ich mit KetoMix abnehmen?

F√ľr KundInnen, die √§lter als 65 Jahre sind, empfehlen wir, sich vom Arzt beraten zu lassen. Falls ein Arzt zustimmt, steht der Di√§t nichts im Wege.

Ist die KetoMix-Di√§t f√ľr Kinder, schwangere und stillende Frauen geeignet?

F√ľr diese Personengruppen ist die Di√§t generell nicht geeignet. Falls du mit KetoMix trotzdem abnehmen m√∂chtest, solltest du dich von deinem Arzt beraten lassen.

Diät und Sport

Sollte ich bei der KetoMix-Diät Sport treiben?

Sport ist w√§hrend der Di√§t nicht unbedingt n√∂tig, aber empfehlenswert. Du solltest jedoch darauf achten, dass du die richtige Sportart w√§hlst. Es sollte sich um eine aerobe T√§tigkeit handeln ‚Äď dazu geh√∂rt zum Beispiel Walking oder Radfahren (auch auf einem Radtrainer). Es hei√üt also mit der richtigen Balance aktiv bleiben.

Kann ich Kraft√ľbungen machen?

Von Kraft√ľbungen und Sportarten, die den K√∂rper sehr beanspruchen, wird w√§hrend der Di√§t generell abgeraten. Weil du auf Kohlenhydrate verzichtest, wird dein K√∂rper m√∂glicherweise weniger Energie haben. Walking, Yoga oder Radfahren stellen in diesem Fall eine bessere Wahl dar.

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