Leichtes Übergewicht
Wie lange ist jede Phase einzuhalten?
1. Phase
Wie lange dauert es?1-2 Wochen.
Wieviel Gemüse?Bis zu 500 g Gemüse pro Tag.
Wie viele Mahlzeiten pro Tag?5 KetoMix-Mahlzeiten im Abstand von 3 Stunden.
Wieviel Nüsse?Bis zu 30 g Nüsse pro Tag.
2. Phase
Wie lange dauert es?2-4 Wochen.
Wieviel Gemüse?Bis zu 500 g Gemüse pro
Wie viele Mahlzeiten pro Tag?3 KetoMix-Mahlzeiten, 2 gewöhnliche kohlenhydratarme Mahlzeiten.
Wieviel Nüsse?Bis zu 30 g Nüsse pro Tag.
Welche KetoMix-Lebensmittel sollte ich kaufen?
Verschaffe dir einen ausreichenden Vorrat an Lebensmitteln, um KetoMix für die Dauer deiner Diät griffbereit zu haben. Für leicht Übergewichtige empfehlen wir den Kauf von mindestens 110 Portionen. Sobald du in die Ketose kommst, beginnt dein Körper an Gewicht zu verlieren. Zu diesem Zeitpunkt ist es am wichtigsten, die Ketose nicht zu gefährden! Sobald du auch nur einen Tag "Pause" machst, wird es einige Tage dauern, bis die Ketose wieder einsetzt. Dadurch verlierst du unnötigerweise Zeit, in der du eigentlich abnehmen könntest.
Kaufe dir mindestens 110 Portionen der von uns angebotenen Mahlzeiten. Für diese Phase empfehlen wir:
Proteinshakes
Proteinsuppen
Protein-Omeletts
Protein-Brei
Protein-Pfannkuchen
Teigwaren
Proteingebäck
Proteinriegel
Protein-Desserts
Schokoladen
Heißgetränke
Getränke
NahrungsergänWie kannst du abnehmen und Geld sparen?
Wenn du ein paar Hunderter sparen willst, empfehlen wir dir, einen 3-Wochen-Pack zu kaufen.. Darin findest du 110 Portionen Proteinmahlzeiten, die sowohl für Phase 1 als auch für Phase 2 der Diät geeignet sind. Dazu bekommst du außerdem kostenlos einen Shaker und einen Diätplan mit einem Kochbuch. Im Diätplan mit Kochbuch findest du alle wichtigen Informationen zum schnellen Abnehmen.
Was findest du im 3-Wochen-Pack?
1× Protein-Shake
3× Příchuť
1× Protein-Suppe
1× Protein-Suppe
1× Protein-Pfannkuchen
1× Protein-Brei
1× Protein-Brei
1× Protein-Omelett
1× Protein-Omelett
1× Dietní plán s kuchařkou
1× Shaker
1× Messbecher aus KunststoffWichtige Empfehlungen zum effektiven Abnehmen
- Iss nicht später als 30 Minuten nach dem Aufwachen.
- Halte zwischen den einzelnen Proteinmahlzeiten eine 3-stündige Pause ein.
- Das Gemüse und die Konjak-Slim-Pasta kannst du zu jeder Zeit des Tages essen. Sie werden nicht zu den Rationen von 5 Mahlzeiten pro Tag gerechnet.
- Das richtige Trinkverhalten ist wichtig - Wasser hilft dem Körper, schädliche Substanzen und Giftstoffe auszuscheiden, die beim Abnehmen freigesetzt werden. Trinkt also mindestens 2-3 Liter pro Tag.
- Verzehre bis zu 500 g Gemüse pro Tag.
- Erlaubt sind 20 ml 10 % Sahne, zum Beispiel im Kaffee.
- Hab keine Angst vor Nüssen und Samen. Du kannst bis zu 30 Gramm pro Tag zu dir nehmen..
- Sei experimentierfreudig – in unserem E-Shop findest du Dutzende an tollen, schnellen und leckeren Rezepten.
Ein guter Tipp
Damit du bequem einzelne Portionen für Shakes und Suppen zur Arbeit mitnehmen kannst, kaufe unsere Dose für Einzelportionen. Sie ist klein, praktisch und passt perfekt in deine Tasche. Das ist einfach, schnell und vor allem effektiv! Verschiebe dein leichteres Leben nicht auf irgendwann, bestelle jetzt und beginne morgen mit dem Abnehmen! Wir können die meisten Pakete bereits am nächsten Tag nach deiner Bestellung zustellen.
Beispiele für Speisepläne
Weißt du nicht, wie du die Gerichte richtig zusammensetzen sollst? Schau dir unseren Beispiel-Speiseplan an. Zusätzlich zum Vorteils-Pack ist es ratsam, weitere Lebensmittel, wie zum Beispiel Konjak-Slim-Pasta, zu kaufen. Diese werden nicht zu den KetoMix-Mahlzeiten gerechnet und du kannst sie unbegrenzt essen.
Für Tage, an denen du auf Arbeit bist:
- 7:00 - Frühstück Bananen-Apfel-Brei mit gehackten Walnüssen
- 10:00 - Zwischenmahlzeit Proteinshake + ein Teelöffel Aroma
- 13:00 - Mittagessen Gemüsesuppe mit Konjak-Einlage in Reisform, eine Extraportion Gemüse (Brokkoli oder Blumenkohl)
- 16:00 - Zwischenmahlzeit Proteinshake + ein Teelöffel Aroma (Kaffe)
- 19:00 - Abendessen Gemüsesalat mit geschnittenem Käse-Omelett und Kräuterdressing
Für die freien Tage:
- 8:30 - Frühstück Pfannkuchen mit Chicorée-Sirup beträufelt
- 11:30 - Mittagessen Protein-Nudeln mit Gemüse
- 14:30 - Zwischenmahlzeit I Tomatensuppe mit Konjakeinlage in Form von Spaghetti + frisches Basilikum
- 17:00 - Zwischenmahlzeit II Proteinshake + ein Teelöffel Aroma (Erdbeere)
- 20:00 - Abendessen Protein-Nachos, Knoblauch-Dressing
Wenn du irgendwelche Fragen hast oder dir unsicher bist, wende dich bitte an unsere Kundendienst-Hotline.
ie Hotline ist jeden Werktag von 8 bis 23 Uhr und am Wochenende von 10 bis 23 Uhr für dich da.
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