Mittleres Übergewicht
Hast du mittleres Übergewicht, d.h. BMI zwischen 30 und 35? In diesem Fall empfehlen wir, das KetoMix-Diätprogramm für mindestens 6 Wochen durchzuführen. So wirst du die überflüssigen Pfunde schnell und ohne zu hungern wieder los.
Bei mittlerem Übergewicht empfehlen wir
Für einen Zeitraum von 6 Wochen wirst du zwei günstige Diät-Packs brauchen, die zusammen 154 Mahlzeitenportionen enthalten. Die Packs sind in Phase 1 und Phase 2 der Diät unterteilt.
- 1. Phase – Starte dein Diät-Programm
- 2. Phase – Nimm weiter ab
Du solltest 5 KetoMix-Mahlzeiten täglich und dazu dem Diätplan nach erlaubte Lebensmittel essen.
- Detaillierter Speiseplan, der dein Diät-Programm vollständig deckt
- 70 Portionen (5 KetoMix-Mahlzeiten pro Tag)
- Einfache Zubereitung und hervorragender Geschmack
- Mit einer Schritt-für-Schritt-Anleitung, damit du deine Ernährungsziele effektiv erreichst
- Persönliche Ernährungsberatung und Shaker gratis inbegriffen
Du solltest 3 KetoMix-Mahlzeiten täglich und dazu 2 herkömmliche, aber kohlenhydratarme Mahlzeiten essen.
- 84 Portionen (3 KetoMix-Mahlzeiten pro Tag)
- Großartige Auswahl an Speisen
- Einfache Zubereitung und hervorragender Geschmack
- Mit einer Schritt-für-Schritt-Anleitung und Rezepten
- Persönliche Ernährungsberatung gratis inbegriffen
Wie lange ist jede Phase einzuhalten?
1. Phase
Wie lange dauert sie?2 Wochen.
Wieviel Gemüse?Bis zu 500 g Gemüse pro Tag.
Wie viele Mahlzeiten pro Tag?5 KetoMix-Mahlzeiten im Abstand von 3 Stunden.
Wieviel Nüsse?Bis zu 30 g Nüsse pro Tag.
2. Phase
Wie lange dauert sie?4 Wochen.
Wieviel Gemüse?Bis zu 500 g Gemüse pro Tag.
Wie viele Mahlzeiten pro Tag?3 KetoMix-Mahlzeiten, 2 gewöhnliche kohlenhydratarme Mahlzeiten.
Wieviel Nüsse?A Bis zu 30 g Nüsse pro Tag.
Welche KetoMix-Mahlzeiten sollte ich kaufen?
Die KetoMix-Diät-Mahlzeiten kannst du natürlich auch einzeln oder als Ergänzung zu deinem günstigen Diät-Pack kaufen.
Proteinshakes
Proteinsuppen
Protein-Omeletts
Protein-Brei
Protein-Pfannkuchen
Nudeln
Proteingebäck
Proteinriegel
Protein-Desserts
Schokoladen und Süßigkeiten
Heißgetränke
Getränke
NahrungsergänWichtige Empfehlungen zum effektiven Abnehmen
- Iss nicht später als 30 Minuten nach dem Aufwachen.
- Iss 5 Mal am Tag - wenn du Hunger hast, kannst du eine zusätzliche Mahlzeit zu dir nehmen.
- Gemüse und Konjak-Nudeln kannst du zu jeder Zeit des Tages essen. Sie werden nicht zu den Rationen von 5 Mahlzeiten pro Tag dazugerechnet.
- Das richtige Trinkverhalten ist wichtig. Wasser hilft dem Körper, schädliche Substanzen und Giftstoffe auszuscheiden, die beim Abnehmen freigesetzt werden. Trinke also mindestens 2-3 Liter pro Tag.
- Bis zu 500 g Gemüse pro Tag – lerne es, Gemüse zu essen. Es hilft deinem Verdauungstrakt richtig zu funktionieren.
- Erlaubt sind 20 ml 10 % Sahne, zum Beispiel im Kaffee.
- Hab keine Angst vor Nüssen und Samen. Obwohl sie fetthaltig sind, kannst du bis zu 30 Gramm pro Tag zu dir nehmen, ohne dass sie deine Ketose gefährden.
- Sei experimentierfreudig – In unserem Online-Shop findest du Dutzende an tollen, schnellen und leckeren Rezepten..
Alle Rezepte
Du weißt nicht, wie du die Gerichte richtig zusammensetzen solltest? Schau dir unseren Beispiel-Speiseplan an. Zusätzlich zum Vorteils-Pack ist es daher sinnvoll, weitere Lebensmittel, wie zum Beispiel die Konjak-Nudeln zu kaufen. Diese werden zu KetoMix-Mahlzeiten nicht dazugerechnet und du kannst sie unbegrenzt essen.
Für Tage, an denen du auf Arbeit bist:
- 7:00 Uhr – Frühstück: Protein-Pudding
- 10:00 – Zwischenmahlzeit: Proteinshake + ein Teelöffel Aroma (Kokos)
- 13:00 – Mittagessen: Käsesuppe mit Gemüsesalat
- 16:00 – Zwischenmahlzeit: Speck-Protein-Nachos mit Barbecue-Sauce
- 19:00 – Abendessen: Gemüse-Omelett mit gebratenen Pilzen und Gemüse
Für die freien Tage:
- 8:30 - Frühstück: Proteinbrot mit Cavalier-Schokoladencreme
- 11:30 - Mittagessen: großer Gemüsesalat mit Trockenfleisch
- 15:00 - Zwischenmahlzeit I: Proteinshake mit Kaffee-Aroma
- 17:00 - Zwischenmahlzeit II: Protein-Teigwaren mit mit KetoMix-Ketchup, Kohlrabi
- 20:00 - Abendessen: Protein-Nachos, Guacamole
Wenn du irgendwelche Fragen hast oder dir unsicher bist, wende dich bitte an unsere Kundendienst-Hotline.