Spinat-Bratlinge

Rezept f√ľr Spinat-Bratlinge. Das Gericht ist ab der 1. Phase der ketogenen Di√§t geeignet.

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Das Gericht ist ab der 1. Phase der ketogenen Diät geeignet.

Was braust du (1 Portion)        

  • Spinatp√ľree
  • Knoblauch
  • Zwiebel
  • Salz, zersto√üenen K√ľmmel
  • 1 Messl√∂ffel KetoMix Gem√ľse-Omelett, verr√ľhrt in Wasser laut Anleitung auf dem Etikett

Zubereitung

Das Spinatp√ľree mit der Zwiebel, dem Knoblauch, Salz und dem zersto√üenen K√ľmmel zubereiten (etwa 15 Minuten). Dies zu der Omelette-Mischung geben. Die Pfanne leicht mit Oliven√∂l bestreichen, die H√§ufchen darauf setzen und auf beiden Seiten braten.

Tipp: Die Bratlinge k√∂nnen auch mit p√ľriertem Blumenkohl oder Brokkoli zubereitet werden, dann wird das Omelett nicht mit Wasser, sondern direkt mit der Br√ľhe des gekochten Gem√ľses zubereitet.

 

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